制定科学的健身计划，每周保持3-5次锻炼。

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制定科学的锻炼计划，每周保持3-5次，每次30分钟以上
制定个人健身计划，每周保持3-5次运动。
制定每周锻炼次数，保持规律性，如每周3-5次
在健身房，合理安排训练计划，每周保证3-5次锻炼。
增肌训练需坚持规律的锻炼计划，每周3-5次
制定一周3-5次的健身计划，保持持续性.
制定合理的训练计划，每周3-5次，每次45-60分钟为宜。
家庭健身计划：每周设定3-5次，每次30分钟，保持规律性。
家庭健身计划：每周设定3-5次锻炼时间，每次30分钟以上，包括有氧和力量训练。
每周至少安排3-5次全身锻炼

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