均衡饮食是运动营养的基础，蛋白质对肌肉修复至关重要

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饮食均衡，摄入足够的蛋白质支持肌肉修复。
注意饮食均衡，跑步后补充蛋白质帮助肌肉修复
蛋白质是肌肉恢复的关键，运动后30分钟补充高蛋白食物
保持饮食平衡，摄入足够的蛋白质来支持肌肉修复和增长。
均衡饮食基础上，针对性补充营养素更有效
适量补充蛋白质，如鸡肉、鱼肉等，有助于肌肉修复。
运动营养品并非必需，均衡饮食更重要
均衡饮食是养生的基础。
运动后补充蛋白质有利于肌肉修复
蛋白质粉可以在运动后30分钟补充肌肉修复

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