经期前后饮食宜清淡，避免过饱或过饿。

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饮食上应清淡为主，避免过饱或过饿
晚餐宜清淡，避免过饱
晚餐宜清淡，避免睡前过饱
晚餐尽量清淡，避免过饱或过饿
控制饮食，避免过饱或饥饿
经期前后几天，饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物.
避免过度饥饿或饱食，保持适宜的饥饿感。
避免过度饥饿或过饱，保持适宜的饥饿感
早餐不宜过饱，晚餐应清淡，避免睡前进食。
睡前避免进食过饱或过饿

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