瑜伽体式十五:脊柱扭转,缓解背部紧张

发布时间:2024-09-26 05:57
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瑜伽的'脊柱扭转'(Spinal Twists)可以缓解身体紧张,减轻因压力引起的睡眠问题。
做一些瑜伽体式,如蝴蝶式,可以拉伸脊柱,缓解背部紧张,利于睡眠。
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