练习'胸式呼吸'时，让胸部扩张和收缩，以舒缓情绪。

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'胸部扩展呼吸'练习时，让胸腔充分扩张，吸气时腹部鼓起，呼气时放松。
通过腹式呼吸，让气息深入肺部，能有效舒缓紧张情绪。
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瑜伽呼吸法中，'腹式呼吸'能帮助放松身心，练习时腹部扩张吸气，收缩呼气。
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