睡前按摩能缓解宝宝的紧张感，助于安眠

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睡前故事有助于宝宝入睡
睡前轻轻按摩太阳穴助于安眠
保持良好的睡眠习惯，有助于缓解紧张情绪
睡前进行简单的伸展运动，缓解身体紧张，助眠。
黑暗、安静的环境有利于宝宝深度睡眠
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经常按摩头皮有助于促进血液循环，缓解压力，提高睡眠质量。

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