睡前阅读或冥想，放松大脑，助眠。

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睡前阅读或冥想，有助于放松大脑，更快入睡
建立睡前阅读或冥想的习惯，帮助大脑放松
尝试在睡前进行冥想或阅读，帮助大脑放松，进入深度睡眠。
建立睡前阅读或冥想的习惯，帮助大脑放松进入睡眠状态。
建立睡前冥想或阅读的习惯，让大脑放松下来
睡前阅读或冥想有助于放松心情
睡前放松活动，如阅读、冥想或深度呼吸，能帮助大脑准备进入睡眠状态。

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