寻求亲友的支持和监督，他们能提供鼓励和帮助。

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建立良好的社交支持系统，他们能提供鼓励和监督
寻求他人的监督和帮助
与支持系统保持联系，寻求亲友的帮助和鼓励
寻求他人的支持和监督，有人能帮你坚持
寻求支持：和朋友、家人或专业人士分享，他们能提供帮助和建议。
养成良好的社交支持系统，与他人分享你的目标和进度，他们能提供鼓励和监督。
寻找支持：和朋友、家人分享你的目标，他们的鼓励和支持会更有帮助。

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