做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，注意腰部不要离开地面。

发布时间：2024-09-27 00:51

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使用仰卧起坐时，腰部不能离开地面，以增强腹部肌肉
做仰卧起坐：锻炼腹部肌肉，注意颈部和腰部的支撑，避免受伤。
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健身球做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，减少腰部压力
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