救援过程中，保持自身安全，避免因紧张而做出危险动作。

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在驾驶过程中保持冷静，避免因情绪波动而做出危险的驾驶决策。
保持安全距离，避免因紧张追尾
遇到危险状况，尽快拨打紧急救援电话。
控制好情绪，避免因紧张而过度出汗
倒车过程中保持冷静，避免紧张
乒乓球比赛时要保持冷静，避免因为紧张而导致失误。
面试过程中保持自信但不过度紧张
在交通事故中，首先要确保自身安全，如脱离危险区域。
在等待专业救援到来的过程中，尽可能维持落水者的体温，避免受凉。
化妆后要保持心情愉悦，避免因为紧张或者压力过大而影响妆容的效果。

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