深蹲能有效锻炼大腿和臀部肌肉，但要注意保持背部挺直。

发布时间：2024-09-27 09:24

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深蹲对腿部肌肉有很好的锻炼效果，但要注意保持背部挺直。
做深蹲能锻炼到腿部和臀部肌肉，但要注意保持背部挺直，避免受伤。

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