在家进行简单的呼吸练习，如冥想或腹式呼吸，放松身心。

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在睡前进行冥想或深呼吸练习，帮助放松身心
定期进行冥想或深呼吸练习来放松身心
深呼吸与冥想：定期进行深呼吸练习，有助于放松身心
睡前可以进行简单的冥想或深呼吸练习，帮助放松。

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