通过慢跑来提高心肺功能，每次持续30分钟以上

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慢跑训练计划建议每周至少3次，每次持续30分钟以上，以提高心肺功能。
慢跑训练建议每周3-5次，每次持续30分钟以上，以增强心肺功能。
慢跑可以提高心肺功能，每周至少三次，每次30分钟以上。
慢跑能有效提高心肺功能，建议每周至少3次，每次30分钟
通过慢跑或步行提升心肺耐力，每次至少30分钟
慢跑是增强心肺功能的经典运动，每次30分钟以上
慢跑能提高心肺功能，建议每周至少3次，每次30分钟。
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