跳绳后拉伸踝关节和腿部，可以减少肌肉酸痛。

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跳绳后的腿部拉伸能缓解腿部酸痛。
拉伸大腿肌肉可以缓解跑步后的腿部酸痛。
定期进行腿部拉伸，预防肌肉酸痛。
每次训练后做拉伸放松，可以减少肌肉酸痛。
跳绳后，拉伸小腿肚，减少抽筋风险。
运动前后拉伸放松，减少肌肉酸痛。
训练后做拉伸放松，减少肌肉酸痛
运动后拉伸放松肌肉，帮助肌肉恢复，减少酸痛。
健身后别忘了拉伸，减少肌肉酸痛。
训练后要做拉伸放松，减少肌肉酸痛

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