购买运动手套可以提供手部保护，尤其是做重量训练时。

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运动时佩戴护腕保护手腕，尤其打篮球
使用护腰带，尤其是在进行重物搬运或做家务时，提供额外支撑。
在做重量训练时，使用合适的重量以保证正确姿势
购买保险是风险管理的重要手段，尤其是健康险和意外险。
购买二手家电时，可以要求提供原厂保修服务，部分品牌可延长保修期
冬季要做好防寒保暖，尤其是手脚和头部
卧推是上肢力量训练的经典动作，可分阶段提升重量
力量训练前做热身运动可以预防受伤
力量训练前热身很重要，可以预防运动伤害。

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