出行前尽量避免食用过期或易导致肠胃不适的食物。

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避免在经期食用过冷的食物，以防肠胃不适
避免食用过期或不洁食物，预防肠胃疾病。
牛奶和巧克力不建议同时食用，易导致肠胃不适
避免旅行中食物不洁导致肠胃不适，自带餐具并注意饮食卫生。
避免旅行中食物不洁导致肠胃不适，自带水杯和便携式水过滤器。
牛奶不宜空腹饮用，易导致肠胃不适

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