与宠物互动可以提升情绪，减轻压力。

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运动减压：定期锻炼可以释放内啡肽，提升心情，缓解紧张情绪。
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培养兴趣爱好：参与喜欢的活动可以减轻压力，提升快乐感。
与亲朋好友分享你的感受可以提供情感支持和减轻压力。

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