肉类食物可替换为豆腐或鸡蛋，蛋白质来源多样又经济。

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快餐中蛋白质来源多样，如肉类、豆腐和鸡蛋都是优质蛋白
用豆腐或鸡蛋替代部分肉类，增加蛋白质来源
用豆腐、鸡蛋替代肉类，增加蛋白质来源
用鸡蛋、豆腐等蛋白质来源替代昂贵的肉类
素食者可用豆腐或豆干替代肉类做蛋白质来源
吃多样化的蛋白质来源，如豆类、鸡蛋和瘦肉
选择豆腐或鸡蛋作为蛋白质来源，少吃红肉
蛋白质来源可选鱼肉、豆腐或鸡肉泥
- 素食者可用豆腐和各种豆制品替换肉类，增加蛋白质来源。
用豆制品代替肉类，蛋白质来源更经济。

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