避免过亮的灯光干扰睡眠，选择低照度灯具

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避免过度照明，过亮的灯光可能导致失眠，选择柔和的夜灯有益睡眠
选择有定时开关功能的灯具，避免夜晚忘记关灯打扰睡眠。
选择柔和的灯光，避免刺眼的白光打扰睡眠
选择有遮光罩的灯具，防止灯光过亮打扰到其他空间。
选择具有节能模式的灯具，如睡眠模式会自动降低亮度。
卧室照明应以柔和、不刺眼为主，避免过于明亮干扰睡眠。
利用窗帘遮挡阳光，避免清晨过亮的光线打扰睡眠
厨房照明：选择亮度适中，防水防热的灯具，避免使用过高瓦数灯泡。
卧室避免过大过亮的灯光，利于睡眠。
灯具高度：落地灯底座离地面1.5-2m，避免眩光干扰。

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