运动后的轻松，是对一天努力的最好回报

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采用“二八法则”，即80%的结果来自20%的努力，重点放在能带来最大回报的活动中。
运动后的疲劳感，过后是轻松愉悦
运动后的轻松感和满足感，是另一种生活乐趣
游泳是最好的全身性有氧运动，对心肺耐力提升明显。
享受热气腾腾的美食，是对辛苦付出的最好回报
运动前后做些轻松的拉伸放松
健行是减压放松的好方式，减轻压力
篮球场上的汗水，见证你努力的成果，这是最纯粹的快乐。
运动摄影能帮助你更好地欣赏自己的努力和进步。
每天坚持做一些轻松的伸展运动，可以缓解肌肉紧张；

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