保持良好的睡眠卫生，如睡前泡脚、避免咖啡因过量等

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避免过度依赖咖啡因，保持良好的睡眠
避免在睡前饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶
睡前避免饮用咖啡因和酒精，以免影响睡眠质量
睡前避免摄入咖啡因和大量食物，以免影响睡眠质量。
避免睡前喝咖啡或茶，因为它们含有咖啡因，可能影响睡眠质量。
睡前避免摄入咖啡因：咖啡因会干扰你的深度睡眠。
睡前避免喝咖啡和茶，因为它们可能影响你的睡眠质量。
睡前避免喝咖啡或茶，因为它们含有咖啡因
睡前避免摄入咖啡因和大量食物，以助于深度睡眠
避免睡前喝咖啡因和酒精，它们可能干扰睡眠质量。

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