睡前冥想：短暂的冥想可以帮助清空思绪，更好地进入睡眠状态。

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在睡前进行冥想或阅读，有助于舒缓思绪，进入睡眠状态
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尝试冥想，帮助清空思绪，进入深度睡眠
在睡前进行冥想或正念练习，可以帮助清空思绪，更容易入睡。
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