用豆腐制作寿司卷，口感细腻且富含植物蛋白

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巧用豆腐做汤，能增加蛋白质摄入且口感细腻。
豆腐和豆浆是素食者的主要蛋白质来源，口感细腻，营养丰富。
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豆制品如豆腐、豆浆是植物蛋白的好来源，且不含胆固醇。
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豆腐是优质的植物性蛋白质来源，富含大豆异黄酮
豆腐煮西兰花，富含植物蛋白和钙
豆腐是优质的植物性蛋白质来源，富含大豆异黄酮和钙
海鲜搭配豆腐：海鲜富含碘和蛋白质，豆腐则是优质植物蛋白，相辅相成。

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