在孩子玩耍时加入一些力量训练，帮助消耗多余热量。

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鼓励孩子多动，促进新陈代谢，帮助消耗多余热量
加入一些力量训练，帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。
快餐后适当运动，帮助消耗多余热量。
适量运动配合饮食，帮助消耗多余热量。
早餐后是最佳运动时间，帮助消耗多余热量。
鼓励孩子多动，通过运动消耗多余热量
适当进行力量训练，增加肌肉可以帮助燃烧更多热量。
在玩耍中训练孩子的动手能力和精细动作
运动能帮助消耗多余热量，预防肥胖和糖尿病。
进行力量训练的同时，别忘了加入一些平衡和灵活性的练习

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