控制热量摄入，保持负能量平衡

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控制热量摄入，增肌需摄入更多，减脂则要减少热量摄入。
控制热量摄入，防止肥胖。
合理安排饮食，控制热量摄入
适量食用盐、糖和油，以控制摄入的热量和钠含量。
控制烹饪油盐，减少热量摄入
控制每日摄入的热量，避免过量
均衡饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜水果和高蛋白食物
少油少盐，控制食物的热量摄入

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