力量训练可以通过举重或自重锻炼来增强肌肉

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结合力量训练来增强肌肉和骨骼，如健身、举重。
通过重量训练增强肌肉力量和耐力
做力量训练如举重，可以增强肌肉，提高基础代谢率。
力量训练可以增强肌肉力量。
结合力量训练，使用哑铃、杠铃或自身体重练习，增强肌肉力量和耐力。
定期进行力量训练，比如举重，可增强肌肉力量。
力量训练区的自由重量训练可以增肌。
背部推举可以锻炼上背部肌肉，选择合适的重量
力量训练可以增强肌肉力量和骨密度。
加强上肢力量训练，如哑铃举重，可以增强肩部肌肉，减少疼痛。

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