睡前阅读或听有声书，可以作为助眠工具。

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睡前阅读或听轻柔的音乐可以助眠
阅读可以作为一种助眠工具，特别是对于失眠者。
在睡前放松身心，可以听轻音乐或阅读书籍来助眠。
利用睡前时间：听有声书或阅读，让学习成为睡前的习惯。
睡前阅读或听轻柔的音乐可以作为放松的辅助手段

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