跳绳前要检查绳子是否松弛，避免绊倒

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跳绳减肥法：跳绳时尽量用前脚掌着地，避免对膝关节压力过大，每次跳绳后做些拉伸放松。
跳绳时脚踝要放松，避免扭伤。
跳绳时，不小心绊倒了，但发现自己瘦了点。
如果老人有佩戴助行器，要检查是否脱落，防止绊倒。
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