睡前关闭卧室灯光,有助于放松身心,进入睡眠状态。
发布时间:2024-10-01 19:30
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在睡前进行深呼吸或冥想,有助于放松身心,进入深度睡眠状态。
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睡前放松活动:阅读、冥想或轻柔的瑜伽有助于身心放松,进入睡眠状态。
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