适当运动：眼部周围做眼部瑜伽，缓解压力。

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瑜伽眼保健操，缓解眼部疲劳，提升专注力。
瑜伽放松眼部：眼睛闭合冥想，缓解眼疲劳
瑜伽缓解肩颈压力：眼镜蛇式，头部向上抬起，背部弓起，锻炼颈部和肩部
适当做眼部运动，如眼球转动、眨眼等
瑜伽眼保健操：闭眼做眼球转动，缓解眼部疲劳，有助于深度睡眠。
按摩眼睛周围的穴位，如睛明穴，可以缓解眼部疲劳，减轻压力。
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