如何使用肩部推举机锻炼肩部

发布时间：2024-10-02 00:03

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使用肩部推举机时，注意肩膀放松，向上推举
使用哑铃做肩部推举，可以增强肩部稳定性。
使用肩部推举机：站直，手肘成90度，将哑铃推至肩部上方，慢慢放下。
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