定期午睡可以帮助补充日间精力，但晚上最好不睡或浅睡。

发布时间：2024-10-02 00:45

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定期午休，即使是短暂的，也能补充精力，但晚上应尽量不睡。
午休可以短暂补充精力，但不宜过长以免干扰夜晚睡眠
午休可以帮助补充夜间睡眠，但不宜过长
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