青少年期是第二次快速生长，注意营养均衡和锻炼

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老年人应注意营养平衡；
快餐主食：意面配上番茄酱和烤蔬菜，营养均衡，快速烹制。
长期吃素就能保持健康，应注意营养均衡
煮好的鸡蛋和水煮青菜，搭配白米饭，营养均衡
6岁前，每年体检一次，确保营养均衡和视力健康。
注意食物搭配，营养均衡
饮食上要注意均衡营养，多吃蔬菜水果，减少盐分和油脂的摄入。

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