游泳后补充适量盐分，帮助身体恢复

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运动后要补充适量盐分，喝点淡盐水有利于身体恢复。
游泳可以改善睡眠质量，帮助身体恢复。
游泳后的全身拉伸，帮助身体恢复水分平衡。
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游泳后补充足够的水分和电解质，恢复体力。

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