如何调整健身自行车的阻力设置

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动感单车的阻力调节：一般有旋钮或显示屏可调，根据自己的体力和目标，逐渐增加阻力以挑战自己。
骑固定自行车或椭圆机可以调整阻力，适应不同水平的人群。
椭圆机如何调节阻力：根据你的健身水平选择不同档位，阻力过大过小都可能影响效果。
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