用床单做轻松的瑜伽体式

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在家轻松做瑜伽：选择简单的体式，如猫牛伸展、下犬式，无需器械。
在家轻松做瑜伽：选择简单的瑜伽动作，如猫牛式、下犬式，无需专业设备。
每天早晨起床后做简单的瑜伽伸展，如猫牛式可以放松身心。
瑜伽放松体式：尸式，深度放松，减轻肌肉紧张。
早晨起床后做做晨练，如瑜伽或轻松的散步，帮助唤醒身体。

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