回归自然的活动如徒步、瑜伽、野餐等，有助于身心放松。

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森林瑜伽：在自然中做瑜伽，身心放松，回归平静。
回归自然的生活方式鼓励户外活动，如徒步、野营
利用自然疗法：如散步、接触大自然等，都有助于身心放松。
组织户外活动：比如野餐、徒步，亲近大自然，放松心情。
在回归自然生活中，亲近大自然，如野餐、徒步，观察并学习自然界的规律，从中获得心灵的平静与启发。
瑜伽的躺姿体式如尸式，有助于放松身心
定期进行适度运动，如瑜伽或跑步，有助于放松身心
选择适合自己的运动项目，如瑜伽、太极等有助于放松身心
定期进行放松训练：如瑜伽、太极等，有助于身心放松。
睡前瑜伽有助于放松身心

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