吃沙拉时，通常用叉子，但轻咬蔬菜可以使用勺子

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教宝宝使用餐具：用叉子吃饭，勺子喝汤，逐步过渡到筷子。
2岁后，宝宝可以学习使用勺子自己吃饭。
晚餐可以吃一些低热量的蔬菜沙拉
晚餐尽量轻，避免大鱼大肉，可以选择蔬菜沙拉或蒸蔬菜
创意沙拉配方：日常蔬菜的新吃法
[方法]烹饪蔬菜时，可以用刀背轻轻敲打蔬菜表面，使蔬菜更加嫩滑、易于入味。
餐桌上的餐具有筷子、刀叉、勺子等。
用酸奶拌沙拉：酸奶的酸味平衡蔬菜的清爽，营养又好吃。
晚餐尽量少吃高热量食物，以蔬菜沙拉和瘦肉为主。
使用解冻功能后，食物可能还会有冰晶，可用叉子轻轻戳散再食用

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