做平板支撑时的呼吸法：吸气时臀部下沉，呼气时腹部收紧。

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做平板支撑时，注意保持腹部紧绷，防止背部下塌，同时注意呼吸均匀。
仰卧起坐时的呼吸方法：起始时吸气，腹部收紧时屏住呼吸，仰身时呼气。
'吸气时肚子鼓起，呼气时收腹'，是腹部呼吸法的基础动作。
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