慢跑可以增强心肺功能，建议每周至少3次，每次30分钟。

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慢跑训练建议每周3-5次，每次持续30分钟以上，以增强心肺功能。
慢跑训练计划建议每周至少3次，每次持续30分钟以上，以提高心肺功能。
慢跑可以有效提高心肺功能，每周至少3次，每次30分钟为宜。

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