睡前可以尝试深呼吸或渐进性肌肉松弛,帮助身体放松。
发布时间:2024-10-02 20:12
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深呼吸或渐进性肌肉松弛法能帮助身体放松,更快入睡。
睡前进行深呼吸或渐进性肌肉松弛练习,放松身体。
尝试渐进性肌肉松弛法,帮助身体放松进入深度睡眠
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