规律的运动习惯有助于深度睡眠，提高睡眠质量

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规律运动有助于改善睡眠质量，提高睡眠效率。
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保持良好的生活习惯，如适量运动，有助于提高深度睡眠能力。
保持规律的运动习惯，有利于改善睡眠质量
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睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，有助于提高深度睡眠质量
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