如果经常失眠，可能需要减少睡前使用电子设备的时间。

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避免在睡前长时间使用电子设备，以减少蓝光对睡眠的影响。
避免在睡前使用电子设备，减少蓝光干扰睡眠。
在睡前避免长时间使用电子设备，以减少蓝光对睡眠的影响。
睡前避免长时间使用电子设备，蓝光可能干扰睡眠
如果经常性失眠，可能需要进行睡眠认知行为疗法。
减少电子设备：睡前一小时不使用手机、电脑等，减少蓝光干扰睡眠。
避免在睡前使用电子设备，以减少蓝光对睡眠的影响。

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