如果感到肌肉酸痛，可以适当按摩缓解，但也要避免过度刺激。

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跑步后可以用泡沫轴进行自我按摩，缓解肌肉酸痛。
使用泡沫轴进行自我按摩，可缓解肌肉酸痛
按摩肌肉可以促进血液循环，减轻肌肉疼痛，但力度要适中。
按摩时注意力度适中，避免过度刺激
使用泡沫轴进行自我按摩，缓解肌肉酸痛
泡沫轴进行自我按摩，帮助缓解肌肉酸痛。
避免过度磨砂：对敏感肌肤可能引发刺激，应轻柔按摩
按摩椅还可以帮助改善血液循环，促进身体的新陈代谢，对缓解肌肉酸痛、疲劳等症状有很好的效果。

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