喜欢甜食的人可以搭配坚果或酸奶来平衡糖分摄入。

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酸奶蘸果干：酸奶搭配无糖或低糖果干，既满足口感又控制糖分摄入。
避免过多糖分摄入，甜品可以选择低糖酸奶替代
尽量搭配水果或酸奶平衡快餐中的脂肪和糖分
搭配一份水果或酸奶可以平衡营养。
选择低糖或无糖全麦谷物酸奶，搭配坚果，营养均衡。
做酸奶加糖量：喜欢甜的可适当多加，不喜欢甜的少放或不加。
牛奶或豆浆是优质蛋白的好来源，可以和面包、酸奶或坚果搭配
选择无糖酸奶或蜂蜜拌坚果，减少糖分摄入
低糖酸奶可以替代部分甜食，控制热量和糖分摄入。
健康零食推荐：无糖酸奶和坚果的搭配

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