使用站立办公桌，改善姿势

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健身球可以作为坐姿办公辅助，改善姿势，预防腰背疼痛。
瑜伽动作中，山式是最基础的站立姿势，有助于改善身体姿态
用椅子代替桌子站立办公，锻炼腿部肌肉
定期监测跑步数据，观察姿势改善情况
背部按摩能舒缓背痛，改善姿势。
慢跑和力量训练结合可以帮助改善姿势
瑜伽中的树姿可以改善姿势，缓解颈椎压力。
静态下背部伸展能改善姿势，减轻背痛
用站立办公代替长时间坐着，锻炼腿部力量。
在办公室设立回收站，方便回收废弃物。

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