阅读纸质书对眼睛更好，长时间阅读可定时做眼保健操。

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保护眼睛：避免长时间盯着电脑或手机屏幕，定时做眼保健操，保持良好的阅读距离。
床上阅读：使用阅读灯，减少对眼睛的伤害，同时保持阅读舒适度。
阅读时，眼睛与书本的距离一般应在30-45厘米之间，以便更好地吸收信息。
避免长时间连续阅读，定时休息眼晴
蓝光护眼灯：降低夜间阅读对眼睛的伤害
配合纸质书交替阅读，缓解眼部压力
在阅读或写作时，选用色温较低的LED灯，对眼睛更友好，也更节能
阅读时，要注意身体健康，不宜长时间连续阅读。
使用Kindle阅读器时，调节屏幕亮度以保护眼睛
每天固定时间阅读，可以培养良好的阅读习惯。

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