制定个人化的健身目标，有助于保持动力

发布时间：2024-10-07 08:48

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制定个人化的健身目标，比如减肥、增肌或提高耐力，更有利于坚持下去。
设定短期目标和长期目标相结合，有助于保持动力和持续进步。

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