睡前阅读可以帮助减轻压力，但最好选择轻松的书籍，避免过于刺激的内容。

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睡前阅读有助于放松，但应选择轻松的书籍。
睡前阅读有助于放松，但避免看刺激性内容
睡前阅读有助于长期记忆，但避免看刺激性强的书籍
睡前阅读能帮助放松，减轻压力，提高睡眠质量。
定期阅读可以帮助人们放松身心，减轻压力。
睡前阅读或听轻柔音乐，有助于放松并减轻压力。
睡前放松活动，如阅读、冥想或轻柔的瑜伽，有助于减轻压力和促进睡眠。
睡前避免阅读刺激性或紧张的内容
睡前避免过度用脑，可以进行轻松的阅读或听轻音乐。
阅读可以帮助大脑从白天的活动中脱离，减轻压力。

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