避免晚餐过饱和睡前喝咖啡因，影响入睡

发布时间：2024-08-28 16:51

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睡前避免喝咖啡和茶，因为它们可能影响睡眠质量
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避免晚餐过饱或含咖啡因的饮品，尤其是在睡前。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，这些会影响睡眠质量。
避免晚餐过饱或过饥影响睡眠
避免晚餐过饱和摄入咖啡因，这两者都可能干扰你的睡眠周期。
避免晚餐过饱，尤其是咖啡因和酒精

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